Боди-балет – это осовремененный, облегченный вариант балета, включающий уроки на основе растяжки, хореографии. Начинать занятия можно в разном возрасте, отсутствуют ограничения по полу или весу. Большая часть упражнений делается неспешно и нужно успевать следить за правильным, «балетным» положением всего тела: голова, руки, колени.
Боди-балет повышает выносливость, тренирует баланс и улучшает растяжку. И при этом укрепляет все тело.
