ХАТХА-ЙОГА

древнейшее учение о самопознании

преподаватели

ХАТХА-ЙОГА

Йога как наука о достижении здоровья и долголетия

Очень часто под термином «йога» подразумевают физические упражнения, похожие на шейпинг, аэробику или гимнастику, но это только один из разделов – работа с физическим телом.

На самом деле йога это гораздо более глубинное, всеобъемлющее и целостное учение, которое в первую очередь ставит своей целью достижение человеком счастья, внутренней гармонии, свободы от любой обусловленности.

Это древняя и очень могущественная система самопознания, позволяющая раскрыть наш внутренний потенциал и заложенные в каждом из нас безграничные возможности – физические, интеллектуальные и духовные.

Существуют множество видов йоги, каждый из которых с той или иной стороны подводит нас к достижению этой внутренней гармонии.

Очевидная польза асан:

- Они обеспечивают хорошее телосложение, с сильными и эластичными мышцами, не выпирающими наружу. Тело становится тренированным и гармонично развитым.

- Благодаря методике компенсации и выравнивания в ходе выполнения асан, т.е. чередованию напряжения и расслабления, возникает двойной эффект, питающий тело энергией. Это может подтвердить новичок после первого же занятия.

- Растягивания и скручивания в ходе выполнения асан позволяют дать нагрузку мышцам и сухожилиям, которые недостаточно задействованы в повседневной жизни. Недаром в ходе выполнения возникают очень приятные ощущения. Растягивания также дают возможность «снять» внутренние блоки и зажимы, которые мешают нормальному и гармоничному самочувствию.

- Асаны с элементами баланса и растяжки дают возможность почувствовать «комфорт внутри дискомфорта». Это как раз получается путем концентрации и направленного усилия. Но имеет и результаты, далеко уходящие от собственно гимнастических занятий: возникает ощущение той самой внутренней свободы, которая дает возможность наслаждаться жизнью, невзирая на обстоятельства.

- В сочетании с пранаямой, асаны снимают усталость, успокаивают нервы и предохраняют тело от болезней. Но их главное значение заключается в тренировке и дисциплине ума.

  Неоспоримым преимуществом йоги является и то, что необходимые условия для тренировки – это коврик и максимум четыре квадратных метра свободного пространства плюс доступ свежего воздуха. Все остальное зависит только от вас.

Давайте заниматься вместе с нами!!

Запишитесь на пробный урок: т. +7(499)-110-80-53.

Online уроки
Записаться на занятие